Intolerância à lactose: como lidar, dicas e tratamento
A intolerância à lactose é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mais da metade da população global apresenta algum grau de intolerância à lactose. Essa condição ocorre quando o corpo não produz lactase suficiente, a enzima responsável por quebrar a lactose, o açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos.
Mas não se engane: ela não é uma doença! É uma carência do organismo e frequentemente hereditária, em que o corpo perde ou diminui a capacidade de produzir lactase após a infância. Isso resulta na má digestão da lactose, causando sintomas gastrointestinais desconfortáveis, como inchaço, gases, diarreia e dores abdominais.
Por isso, exploraremos em detalhes como lidar com a intolerância à lactose, dicas práticas para o dia a dia e os principais tratamentos disponíveis. Continue lendo!
Como funciona o diagnóstico da intolerância à lactose
O diagnóstico da intolerância à lactose geralmente começa com uma avaliação dos sintomas e histórico médico. Aqui no laboratório DMS Burnier nós temos o exame genético que é capaz de identificar a intolerância à lactose. Entenda melhor!
Teste genético de intolerância à lactose
O teste genético de intolerância à lactose é um procedimento simples que ajuda a determinar se uma pessoa possui a capacidade de digerir a lactose. Esse exame é especialmente útil para pessoas que apresentam sintomas de intolerância à lactose, como dores abdominais, inchaço, gases e diarreia, após o consumo de produtos lácteos.
Existem duas formas principais de realizar o teste genético de intolerância à lactose:
- Coleta de sangue: esse método envolve a coleta de uma pequena amostra de sangue, que é enviada para análise laboratorial. No laboratório, a amostra é examinada para identificar a presença ou a ausência de variações genéticas que indicam a capacidade do corpo de produzir lactase, que é a enzima responsável por digerir a lactose.
- Coleta de cotonete bucal: este é um método ainda mais simples e não invasivo, em que uma amostra de células é coletada da parte interna da bochecha usando um cotonete. Assim como a amostra de sangue, essa amostra bucal é enviada ao laboratório para análise genética.
Uma das principais vantagens do teste genético de intolerância à lactose é não requerer preparação prévia, como o jejum. Isso significa que você pode realizar o teste em qualquer momento do dia, sem precisar alterar sua rotina alimentar. Isso torna o processo mais conveniente e acessível para pessoas de todas as idades.
Dicas para lidar com a intolerância à lactose
Leia os rótulos dos alimentos
Muitos produtos alimentícios contêm lactose escondida. Procure por termos como "leite", "soro de leite" e "caseína" nos rótulos dos alimentos.
Opte por alternativas sem lactose
Atualmente, há uma ampla variedade de produtos sem lactose disponíveis, como leite, iogurte e queijos sem lactose.
Consuma laticínios com moderação
Algumas pessoas com intolerância à lactose podem tolerar pequenas quantidades de lactose. Experimente diferentes produtos e observe como seu corpo reage.
Use enzimas de lactase
Suplementos de lactase estão disponíveis em forma de comprimidos ou gotas, que podem ser tomados antes de consumir laticínios para ajudar na digestão da lactose.
Prefira produtos fermentados
Iogurtes e queijos envelhecidos geralmente contêm menos lactose, pois as bactérias usadas na fermentação ajudam a quebrar a lactose.
Tratamento da intolerância à lactose
Embora não haja cura para a intolerância à lactose, o tratamento foca no manejo dos sintomas e na adaptação da dieta. Suplementos de lactase podem ser tomados antes de consumir alimentos contendo lactose para facilitar a digestão, proporcionando uma maneira eficaz de reduzir os sintomas. Além disso, consultar um nutricionista pode ser extremamente útil para criar um plano alimentar personalizado que atenda às necessidades nutricionais individuais enquanto evita a lactose. Dietas personalizadas ajudam a garantir que os pacientes recebam todos os nutrientes necessários sem desencadear sintomas de intolerância.
Para garantir a ingestão adequada de cálcio e vitamina D, que são frequentemente obtidos através de produtos lácteos, é recomendável procurar por alimentos fortificados. Esses alimentos, como sucos de frutas, cereais e leites vegetais, são enriquecidos com os nutrientes essenciais, ajudando a prevenir deficiências nutricionais. A adaptação da dieta com a inclusão de alimentos fortificados e o uso de suplementos de lactase pode ajudar a controlar os sintomas e manter uma dieta equilibrada, permitindo que as pessoas com intolerância à lactose vivam de forma saudável e confortável.
Exame para intolerância à lactose no DMS Burnier
Concluir o diagnóstico da intolerância à lactose de maneira precisa é fundamental para gerenciar os sintomas e adaptar a dieta de forma eficaz. No DMS Burnier, oferecemos exames especializados para detectar a intolerância à lactose, utilizando métodos confiáveis.
Aqui no DMS Burnier, numa trajetória de mais de 40 anos marcada pela dedicação e comprometimento, queremos proporcionar resultados de extrema confiabilidade. Acreditamos que, "a vida é o melhor dos resultados". Por isso, confie no DMS Burnier, pois estamos aqui para você, construindo uma empresa sólida que coloca sua saúde em primeiro lugar.
Quer marcar o seu exame no nosso laboratório? Um de nossos médicos vai estar pronto para te auxiliar. Entre em contato pelo WhatsApp e marque sua consulta. Ou vá direto às nossas unidades em Campinas, Hortolândia, Monte Mor, Valinhos, Vinhedo, Paulínia e Sumaré.
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